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家政知识

冬季养生生活健康小常识

发布时间:2012-3-6 0:35:20 浏览数:1171

1、饮食保养皮肤:冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提,喝水量以每天2升左右为宜。

2、吃冻苹果去心火:冬天气候冷,人在室内时间长,总觉胸闷和有心火。可将质量稍次的苹果,洗净放入

冰箱冷冻,每日吃几次,又凉又甜又去心火。

3、绿茶煮蛋止咳化痰:香喷喷的茶叶蛋是许多人早餐的首选。传统茶叶蛋都是用红茶煮的,如果拿绿茶代替红茶煮鸡蛋,食疗功效会更好。绿茶煮鸡蛋不但营养,还可以起到化痰止咳的作用,对缓解咳嗽,支气管炎、哮喘等症状都有帮助。

4、适量补充无机盐:医学研究表明,人怕冷与饮食中无机盐中缺少很有关系。建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等,因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌,血管及肌肉的伸缩性和光奋性,补充钙可提高机体御寒性。含钙较多的食物:虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。

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